Presentasjon av funksjonær

 

Lise

 

Jeg ble betatt av Friskis&Svettis ukompliserte treningstilbud for mange år siden og har vært så heldig å få stå i midten og velge øvelser til musikk siden 1997.  For tiden leder jeg Core og Vektstang hvor jeg får tatt ibruk øvelser og treningskonsept som jeg som kiropraktor vet er bra.  I tillegg forsøker jeg å få med meg spinning en gang i uken for å holde kondisjonen oppe.  Jeg er også så heldig å få være Røris ambassadør i Aust-Agder.  Siden 2007 er flere hundre lærere i Arendal, Grimstad og Lillesand opplært i å bruke Røris og flere tusen skolebarn har tilgang til bevegelse til musikk i skolehverdagen.
 
Core handler om å nå tak i og utfordre muskler som stabiliserer leddene i kroppen.  Forskning viser at disse musklene svekkes uhyggelig raskt når du har smerter.  Dette gjelder både i rygg, nakke, knær og skuldre.  Core trening er med å holde ledd og muskulatur skadefri.  God kjerne-muskulatur gir deg dessuten bedre holdning og en flottere fremtoning.
 
Vekttrening skal være tungt.  Du belaster kroppen slik at den må repareres og samtidig setter du igang en prosess hvor kroppen bygger seg sterkere.  Her er det viktig å ha riktig teknikk slik at belastningen ikke fører til skade.  På alle våre vektstangtreninger blir du instruert i sikker trening.
 
Vi sees på trening!
 
Hilsen Lise

 


Anteo utvecklas av Defendo Sverige AB, 2007-2018 #72